¿Cómo funciona el registro diario de ánimo?

Al inicio del feed, la tarjeta ¿Cómo estás ahora? muestra a Mindo con distintas emociones, como triste, ansioso, tranquilo, feliz y genial. Elige la que mejor encaja con el momento y confirma. El registro alimenta tu diario de ánimo. Si eliges Necesito apoyo, la app abre la pantalla de ayuda inmediata con contactos de apoyo.

¿Dónde veo mi historial y calendario de ánimo?

Abre Mi diario de ánimo desde el menú lateral. Verás la semana actual, el calendario del mes o del año, el ánimo más recurrente, el promedio reciente y cuántos días registraste. Toca un día para ver los detalles de ese registro.

¿Qué es la Constancia?

La Constancia muestra cuántos días seguidos mantuviste tu rutina de cuidado en la app. Tu evolución se representa con una planta que crece, desde un brote inicial hasta un bonsái en plenitud. Si no puedes registrar una actividad algún día, una protección puede conservar tu racha. Puedes guardar hasta 2 protecciones, adquiridas con perlas en la tienda. Los recordatorios de constancia se pueden activar o desactivar en las notificaciones. Parar también es una elección válida.

¿Qué es la pantalla de Ayuda inmediata?

La pantalla de Ayuda inmediata reúne accesos directos para llamar a CVV (188, gratuito, 24 horas, en Brasil), abrir el sitio de CVV con atención por chat y avisar a una persona de confianza. Aparece cuando eliges Necesito apoyo en el registro diario y también desde el menú de ayuda y soporte. Si existe un peligro inmediato, contacta los servicios de emergencia locales.

¿Qué herramientas de bienestar hay en la aplicación?

En el menú lateral, la sección de herramientas incluye la respiración guiada y el diario de ánimo. La sección de juegos incluye el Jardín Zen y el rompecabezas diario. En el sitio también encontrarás herramientas gratuitas que funcionan en el navegador, como Focus Pomodoro, la respiración guiada, el registro emocional y preguntas para escribir.

¿Qué hacer en una crisis o emergencia?

Help My Mind es un espacio social dirigido por sus propios participantes. No ofrecemos orientación individual ni respuesta a situaciones urgentes. Si existe un peligro inmediato, contacta los servicios de emergencia de tu localidad o acude a un hospital cercano. En Brasil, CVV atiende las 24 horas en el 188. No esperes respuestas de la comunidad durante una situación urgente.

Ánimo y bienestar

Recursos para notar cómo estás en el día a día, seguir tu historial de ánimo y encontrar apoyo inmediato cuando lo necesites.

¿Cómo funciona el registro diario de ánimo?Al inicio del feed, la tarjeta ¿Cómo estás ahora? muestra a Mindo con distintas emociones, como triste, ansioso, tranquilo, feliz y genial. Elige la que mejor encaja con el momento y confirma.
¿Dónde veo mi historial y calendario de ánimo?Abre Mi diario de ánimo desde el menú lateral. Verás la semana actual, el calendario del mes o del año, el ánimo más recurrente, el promedio reciente y cuántos días registraste.
¿Qué es la Constancia?La Constancia muestra cuántos días seguidos mantuviste tu rutina de cuidado en la app. Tu evolución se representa con una planta que crece, desde un brote inicial hasta un bonsái en plenitud.
¿Qué es la pantalla de Ayuda inmediata?La pantalla de Ayuda inmediata reúne accesos directos para llamar a CVV (188, gratuito, 24 horas, en Brasil), abrir el sitio de CVV con atención por chat y avisar a una persona de confianza.
¿Qué herramientas de bienestar hay en la aplicación?En el menú lateral, la sección de herramientas incluye la respiración guiada y el diario de ánimo. La sección de juegos incluye el Jardín Zen y el rompecabezas diario.
¿Qué hacer en una crisis o emergencia?Help My Mind es un espacio social dirigido por sus propios participantes. No ofrecemos orientación individual ni respuesta a situaciones urgentes.