Pequeñas prácticas, a tu ritmo
Recursos sencillos para enfoque, pausa, escritura y percepción emocional. Sin rankings, rachas ni obligación de terminar.
- Focus PomodoroUn temporizador Pomodoro online y personalizable para alternar períodos de enfoque y pausas a tu ritmoAbrir
- Respiración guiadaSigue un ciclo visual de respiración o crea tu propia secuenciaAbrir
- Check-in emocionalNombra cómo estás y guarda un registro privado en este navegadorAbrir
- Preguntas para escribirEncuentra preguntas de journaling sin empezar desde una página en blancoAbrir
Estas herramientas son recursos cotidianos autoguiados. No ofrecen servicios de salud, orientación individual ni respuesta urgente.