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Herramientas gratuitas

Pequeñas prácticas, a tu ritmo

Recursos sencillos para enfoque, pausa, escritura y percepción emocional. Sin rankings, rachas ni obligación de terminar.

Focus PomodoroUn temporizador Pomodoro online y personalizable para alternar períodos de enfoque y pausas a tu ritmo.Abrir herramienta Respiración guiadaSigue un ciclo visual breve para bajar el ritmo.Abrir herramienta Check-in emocionalNombra cómo estás y guarda un registro privado en este navegador.Abrir herramienta Preguntas para escribirEncuentra preguntas de journaling sin empezar desde una página en blanco.Abrir herramienta Juegos relajantesPartidas breves sin rankings ni presión para cambiar el ritmo.Abrir herramienta

Estas herramientas son recursos cotidianos autoguiados. No ofrecen servicios de salud, orientación individual ni respuesta urgente.